بهترین برنامه‌های رایگان تایمر مدیتیشن: زنگ‌ها، استفاده آفلاین و تمرین ساده

رایگان هنوز هم باید به معنای مفید باشد

یک تایمر مدیتیشن رایگان باید بیشتر از شروع یک شمارش معکوس انجام دهد. این باید به شما کمک کند که سریع شروع کنید، از صداهای ملایم استفاده کنید، صفحه نمایش را از توجه خود دور نگه دارید، و از همین روال فردا پشتیبانی کنید.

بهترین برنامه‌های رایگان تایمر مراقبه معمولاً چند ویژگی را به اشتراک می‌گذارند:

• مدت‌زمان‌های سفارشی به‌جای پیش‌تنظیمات ثابت.
• زنگ شروع و پایان ملایم.
• زنگ های فاصله اختیاری.
• قابلیت اطمینان آفلاین یا اتصال کم.
• یک رابط تمیز که شما را مجبور به مرور نمی کند.
• تاریخچه اولیه جلسه یا راهی برای حفظ ثبات.

در اینجا بهترین گزینه ها بسته به نحوه مدیتیشن شما وجود دارد.

بهترین تایمر رایگان کلی: MindTime

MindTime بهترین انتخاب رایگان برای افرادی است که می خواهند یک برنامه مدیتیشن اول تایمر داشته باشند. این یک گردش کار مراقبه تمیز به شما می دهد: مدت زمان را انتخاب کنید، سکوت یا منظره صوتی را انتخاب کنید، زنگ ها را پیکربندی کنید و شروع کنید.

تجربه رایگان برای تمرین واقعی به جای آزمایش اشتراک محتوا ساخته شده است. می‌توانید از ویژگی‌های تایمر اصلی استفاده کنید، روال روزانه بسازید و جلسات را پیگیری کنید. Premium کتابخانه صدا و ویژگی‌های پیشرفته را گسترش می‌دهد، اما خود تایمر بدون پرداخت هزینه مفید باقی می‌ماند.

MindTime به ویژه اگر می خواهید صدای پس زمینه آرام و بدون صدای هدایت شونده داشته باشید قوی است. می توانید با سکوت، صداهای طبیعت، بافت های محیطی یا مناظر صوتی ترکیبی مدیتیشن کنید.

اگر می خواهید MindTime را انتخاب کنید:

• یک تایمر مدیتیشن رایگان که شبیه یک ابزار واقعی روزانه است.
• زنگ ها و نشانه های فاصله.
• صداهای محیطی بدون روایت.
• پیگیری جلسه
• جایگزینی ساکت تر برای کتابخانه های بزرگ مراقبه.

بهترین کتابخانه رایگان هدایت شده: Insight Timer

اگر «برنامه مراقبه رایگان» به معنای دسترسی به یک کتابخانه بزرگ مراقبه هدایت شده باشد، شکست دادن Insight Timer دشوار است. این شامل بسیاری از معلمان، موضوعات، آهنگ های موسیقی، و ویژگی های جامعه است. همچنین دارای تایمر مدیتیشن است.

برای تمرین اول تایمر، اندازه برنامه می تواند یک موهبت متفاوت باشد. اگر از مرور و کشف معلمان لذت می برید، عالی است. اگر می‌خواهید برنامه‌ای را باز کنید و یک جلسه ده دقیقه‌ای بی‌صدا را شروع کنید، ممکن است بزرگ‌تر از حد لازم به نظر برسد.

اگر می خواهید Insight Timer را انتخاب کنید:

• یک کتابخانه بزرگ مراقبه هدایت شده.
• کشف معلم
• انگیزه جامعه
• یک تایمر به عنوان بخشی از یک پلت فرم مدیتیشن گسترده تر.

بهترین گزینه بدون نصب: Meditation Timer Online

Meditation Timer Online زمانی مفید است که می خواهید یک تایمر مدیتیشن رایگان در مرورگر داشته باشید. این برای یک استراحت کاری در دسکتاپ، یک جلسه سریع در یک دستگاه قرضی، یا هر کسی که از نصب برنامه اجتناب می کند، عملی است.

نکته منفی این است که تایمرهای وب برای تمرین طولانی مدت تلفن همراه قوی نیستند. استفاده آفلاین، رفتار قفل صفحه، صداهای دانلود شده و ردیابی جلسه معمولاً در یک برنامه اختصاصی بهتر است.

در صورت تمایل یک تایمر وب انتخاب کنید:

• بدون نصب
• یک تایمر سریع رومیزی.
• جلسات یکباره
• یک بازگشت ساده زمانی که تلفن شما در دسترس نیست.

بهترین برنامه رایگان مبتنی بر سنت: Plum Village

اگر می خواهید محتوای ذهن آگاهی ریشه در یک سنت خاص داشته باشید، Plum Village یک گزینه رایگان خوب است. این شامل شیوه های هدایت شده، گفتگوها و منابع متفکرانه است.

این در درجه اول یک برنامه تایمر قابل تنظیم نیست، اما اگر خود آموزه ها بخشی از دلیل تمرین شما باشند، ارزشمند است.

اگر می خواهید Plum Village را انتخاب کنید:

• آموزه های ذهن آگاهی.
• اعمال هدایت شده از یک سنت خاص.
• یک منبع معنوی رایگان.

بهترین بازتاب تایمر پلاس: StillMind

StillMind مربوط است اگر می خواهید زمان مدیتیشن همراه با ژورنال یا تأمل باشد. زمانی که هدف شما درک الگوها در ذهن شما پس از تمرین است، می تواند مفید باشد.

برای افرادی که یک تایمر حداقلی می خواهند، این لایه اضافی ممکن است بیشتر از نیاز آنها باشد. انتخاب درست بستگی به این دارد که آیا بازتاب در برنامه مدیتیشن شما تعلق دارد یا خارج از آن.

اگر می خواهید StillMind را انتخاب کنید:

• تایمر به علاوه بازتاب به سبک مجله.
• یک رکورد تمرین با یادداشت.
• راهنمایی بیشتر در مورد بینش بعد از جلسه.

در تایمر مدیتیشن رایگان از چه چیزهایی باید اجتناب کرد

مراقب برنامه هایی باشید که خود را رایگان می نامند اما تایمر اصلی را خسته کننده می کنند. یک تایمر آزاد ضعیف اغلب یکی از این مشکلات را دارد:

• زنگ ها در پشت دیوار قفل شده اند.
• مدت زمان سفارشی محدود است.
• استفاده آفلاین قابل اعتماد نیست.
• این برنامه قبل از هر جلسه محتوای هدایت شده را فشار می دهد.
• سابقه جلسه وجود ندارد یا بسیار پر سر و صدا است.
• رابط کاربری شبیه یک قیف اشتراک است.

شروع مداوم مدیتیشن در حال حاضر دشوار است. ابزار باید اصطکاک را کاهش دهد، نه اینکه آن را اضافه کند.

توصیه

اگر محتوای هدایت شده می خواهید، با Insight Timer شروع کنید. اگر می خواهید تایمر مرورگر بدون نصب داشته باشید، از Meditation Timer Online استفاده کنید. اگر می‌خواهید یک تایمر مدیتیشن روزانه با زنگ‌ها، مناظر صوتی و جریان کاری آرام داشته باشید، با MindTime شروع کنید.

برای اکثر مراقبه‌گران خودراهنما، MindTime بهترین تایمر مراقبه رایگان است زیرا بر خود جلسه تمرکز می‌کند: زمانی را تعیین کنید، زنگی را انتخاب کنید، نفس بکشید و روز خود را ادامه دهید.