MindTime و Headspace را با هم مقایسه کنید تا تصمیم بگیرید کدام برنامه مدیتیشن متناسب با سبک شماست. انعطاف پذیری تایمر، مناظر صوتی و قیمت در مقایسه با یکدیگر.

نمای کلی

Headspace یکی از شناخته‌شده‌ترین برنامه‌های مدیتیشن در جهان است که به خاطر دوره‌های مدیتیشن هدایت‌شده صیقلی و سبک آموزشی قابل دسترسش شناخته شده است. MindTime مسیر متفاوتی را طی می‌کند: این یک تایمر مدیتیشن با بیش از 100 مناظر صوتی محیطی و یک میکسر صدا است که برای افرادی طراحی شده است که ترجیح می‌دهند طبق شرایط خود مراقبه کنند. سوال کلیدی این است که آیا می خواهید راهنمایی ساختاریافته یا کنترل خلاقانه بر جلسات خود داشته باشید.

رویکرد به مدیتیشن

Headspace از یک مدل مبتنی بر برنامه درسی پیروی می کند. شما با یک دوره آموزشی شروع می کنید و از طریق بسته های موضوعی که استرس، خواب، تمرکز و موارد دیگر را پوشش می دهد، پیشرفت می کنید. هر جلسه توسط یک راوی هدایت می شود که توجه شما را راهنمایی می کند. این برای مبتدیانی که از آموزش بهره می برند به خوبی جواب می دهد.

MindTime شما را روی صندلی راننده می نشاند. تایمر خود را تنظیم کنید، منظره صوتی خود را انتخاب کنید (یا چندین را با هم ترکیب کنید)، زنگ های خود را پیکربندی کنید و بروید. راوی وجود ندارد که به شما بگوید چه کار کنید. این برای مدیتیشن‌کنندگانی که یک تکنیک شخصی دارند جذاب است - چه هوشیاری نفس، اسکن بدن، تکرار مانترا یا صرفاً نشستن در سکوت با صدای محیط.

تایمر و سفارشی سازی جلسه

تایمر MindTime ویژگی اصلی آن است. شما طول جلسه (از جمله حالت بی پایان)، مراحل گرم کردن، فواصل زنگ و محو شدن را کنترل می کنید. تایمر با سیستم صوتی ادغام می شود تا کل محیط صوتی شما در یک مکان پیکربندی شود.

Headspace جلسات زمان بندی شده را در مدیتیشن های هدایت شده خود ارائه می دهد، معمولاً در طول های از پیش تعیین شده (3، 5، 10، 15، 20 دقیقه). یک تایمر بدون هدایت وجود دارد، اما در مقایسه با پیشنهاد MindTime، اساسی است. اگر انعطاف پذیری تایمر برای شما مهم است، MindTime به طور قابل توجهی توانایی بیشتری دارد.

مناظر صوتی و صدا

MindTime بیش از 100 مناظر صوتی تنظیم‌شده را در دسته‌هایی مانند طبیعت، نویز سفید، فرکانس‌های بهبودی، و ضربات لو-فای ارائه می‌دهد. میکسر صدا به شما امکان می‌دهد چندین صدا را لایه‌بندی کنید - به عنوان مثال، باران با پهپاد کاسه‌ای آوازخوان - و ترکیب‌های سفارشی را ذخیره کنید.

Headspace دارای صداهای خواب و برخی محتوای محیطی (داستان های Sleepcast، تمرینات باد-پایین) است، اما صدا در درجه اول وسیله ای برای محتوای هدایت شده است تا یک ویژگی مستقل. شما نمی توانید صداها را طوری که MindTime اجازه می دهد ترکیب یا سفارشی کنید.

زنگ های مدیتیشن

MindTime 13 زنگ مراقبه با کیفیت بالا از جمله کاسه آواز، کاسه کریستال و گونگ را ارائه می دهد. آنها را برای شروع، پایان و فواصل جلسه پیکربندی کنید.

Headspace سفارشی سازی زنگ مستقل را ارائه نمی دهد. زنگ‌ها و زنگ‌ها بخشی از صدای جلسه هدایت‌شده هستند که توسط راوی کنترل می‌شود تا کاربر.

پیگیری جلسه

هر دو برنامه تاریخچه مدیتیشن شما را ردیابی می کنند. MindTime Streaks، کل جلسات و آمار زمان را نشان می دهد. Headspace Streak و کل دقیقه شما را ردیابی می کند و با Apple Health یکپارچه می شود.

قیمت گذاری

MindTime با ویژگی های اصلی رایگان است. Premium قفل تمام صداها، آمارهای پیشرفته و سفارشی سازی بیشتر را باز می کند.

Headspace به اشتراک (69.99 دلار در سال یا 12.99 دلار در ماه) برای دسترسی به بیشتر محتوا فراتر از یک دوره کوتاه مقدماتی نیاز دارد. بدون اشتراک، برنامه عملکرد بسیار محدودی دارد.

استفاده آفلاین

MindTime به شما امکان می دهد در طول تجربه رایگان خود، مناظر صوتی را برای استفاده آفلاین و بدون هزینه اضافی دانلود کنید.

Headspace امکان دانلود آفلاین جلسات هدایت شده را فقط برای مشترکین فراهم می کند.

نتیجه گیری

انتخاب کنید Headspace اگر در مدیتیشن تازه کار هستید و می خواهید دوره های ساختارمند و هدایت شده با یک راوی حرفه ای شما را در هر جلسه راهنمایی کند.

انتخاب کنید MindTime اگر از قبل تمرین مدیتیشن دارید (یا می خواهید به طور مستقل آن را توسعه دهید)، مناظر صوتی محیط را به روایت ترجیح دهید، و می خواهید کنترل کاملی بر تایمر، زنگ ها و محیط صوتی خود داشته باشید.

MindTime مناسب‌تر برای مراقبه‌گرانی است که خودراهبری می‌کنند و جلسات هدایت‌شده را حواس‌پرتی یا محدودکننده می‌دانند. Headspace برای کسانی که با ساختار و آموزش پیشرفت می کنند بهتر است.