MindTime बनाम Plum Village: दो मुफ़्त ऐप की तुलना

अवलोकन

MindTime और Plum Village ऐप दोनों मुफ़्त हैं, और दोनों आपको ध्यान में बैठने में मदद करते हैं, पर इनकी शुरुआत अलग जगहों से होती है। Plum Village ऐप ज़ेन गुरु थिक न्हात हान और Plum Village मठ-समुदाय की शिक्षाएँ साझा करता है: गाइडेड मेडिटेशन, गहन विश्राम, वार्ताएँ, अभ्यास गीत और जप, साथ में एक ध्यान टाइमर और एक माइंडफुलनेस बेल। MindTime स्व-निर्देशित अभ्यास के लिए टाइमर-केंद्रित ऐप है, जिसमें 30 चुने हुए परिवेशीय साउंडस्केप, एक साउंड मिक्सर, घंटियाँ और सत्र ट्रैकिंग हैं।

सीधे शब्दों में: Plum Village एक परंपरा और उसके शिक्षकों को आपके फ़ोन तक लाता है। MindTime आपको बिना किसी निर्देश के अभ्यास के लिए एक शांत, अनुकूलन-योग्य जगह देता है।

ध्यान टाइमर

Plum Village का टाइमर Timer / Bell मेनू में है। आप बैठक की अवधि चुनते हैं, और घंटी की ध्वनि चुन सकते हैं, अंतराल घंटियाँ जोड़ सकते हैं और आवाज़ तय कर सकते हैं। इसकी संरचना साधना-केंद्रों की आदतों पर चलती है: 10 सेकंड का बफ़र, जिसमें एक आधी झंकार और तीन पूरी झंकारें सत्र शुरू करती हैं, हर अंतराल एक आधी और एक पूरी झंकार से चिह्नित होता है, और 30 सेकंड का कूल-ऑफ़, जिसमें एक आधी और दो पूरी झंकारें सत्र समाप्त करती हैं।

MindTime टाइमर को ही पूरा ऐप मानता है। आप कोई भी सत्र अवधि तय करते हैं या अनंत मोड चुनते हैं, वार्म-अप और कूल-डाउन चरण जोड़ते हैं, और अंत में ऑडियो को धीरे-धीरे फ़ेड आउट होने देते हैं।

साउंडस्केप और ऑडियो

Plum Village का ऑडियो शिक्षा और अभ्यास है। आपको गाइडेड मेडिटेशन, गहन विश्राम, वार्ताएँ, अभ्यास गीत और जप मिलते हैं, जिनमें से कई स्टूडियो में नहीं, शिविरों में रिकॉर्ड किए गए हैं, जिससे समुदाय के साथ बैठने का एहसास मिलता है।

MindTime का ऑडियो बिना आवाज़ के अभ्यास करने के लिए है। इसके 30 चुने हुए साउंडस्केप में प्रकृति की ध्वनियाँ, व्हाइट नॉइज़, हीलिंग फ़्रीक्वेंसी, लो-फ़ाई बीट्स और बहुत कुछ शामिल है। साउंड मिक्सर आपको कई ध्वनियाँ परतों में जोड़ने, हर एक की आवाज़ समायोजित करने और अगले सत्र के लिए मिक्स सहेजने देता है।

घंटियाँ

दोनों ऐप घंटियों को गंभीरता से लेते हैं। Plum Village आपको अपने टाइमर के लिए घंटी चुनने देता है और एक अलग माइंडफुलनेस बेल जोड़ता है: दिन भर में रुकने और साँस पर लौटने की नियमित याद, ऐसा अभ्यास जिसे थिक न्हात हान ने अपने शिष्यों को अपनाने के लिए प्रोत्साहित किया।

MindTime में 6 ध्यान घंटियाँ हैं, जिनमें सिंगिंग बाउल, क्रिस्टल बाउल और गोंग शामिल हैं, जिन्हें आप प्रारंभ, समाप्ति और अपने तय किए अंतरालों के लिए सेट कर सकते हैं। हमारी ध्यान की घंटियाँ गाइड बताती है कि सत्र में हर घंटी की क्या भूमिका है।

गाइडेड अभ्यास और शिक्षाएँ

यहीं Plum Village सबसे अलग खड़ा होता है। ऐप में थिक न्हात हान और Plum Village के भिक्षुओं के सैकड़ों संसाधन हैं: गाइडेड मेडिटेशन, गहन विश्राम, वार्ताएँ, ज़ेन गुरु के सैकड़ों उत्तर, अभ्यास गीत और जप। ऐप स्वयं को "आपकी जेब का मठ" कहता है, और इसे 5,00,000 से अधिक लोग डाउनलोड कर चुके हैं। यदि आप किसी अभ्यास को उसकी परंपरा के साथ सीखना चाहते हैं, तो यह शुरू करने की एक उदार जगह है।

MindTime में कोई गाइडेड कंटेंट नहीं है। वह मानकर चलता है कि आपका अपना अभ्यास पहले से है, या आप किसी शिक्षक या पुस्तक से सीख रहे हैं, और चाहते हैं कि टाइमर रास्ते से हटा रहे। कई साधक दोनों तरह के साधन इस्तेमाल करते हैं: निर्देश के लिए शिक्षक, रोज़ की बैठक के लिए टाइमर। हमारी गाइडेड बनाम अनगाइडेड ध्यान तुलना बताती है कि दोनों कब काम आते हैं।

सत्र ट्रैकिंग

वैकल्पिक खाते से साइन इन करने पर Plum Village आपके पसंदीदा, प्लेलिस्ट और गतिविधि लॉग सहेजता है, ताकि वे खोएँ नहीं।

MindTime आपकी ध्यान स्ट्रीक, कुल सत्र और अभ्यास में बिताया समय ट्रैक करता है, और इसका आँकड़ा दृश्य समय के साथ आपकी निरंतरता दिखाता है। यदि दिखती हुई स्ट्रीक आपको बार-बार आसन पर लौटाती है, तो इस मामले में MindTime अधिक देता है।

कीमत

दोनों ऐप मुफ़्त हैं। Plum Village ऐप और उसका सारा कंटेंट लंदन की गैर-लाभकारी संस्था सेंटर फ़ॉर एप्लाइड एथिक्स द्वारा मुफ़्त दिया जाता है, और ऐप दान से चलता है। यदि आपको यह मूल्यवान लगे, तो आप उसकी वेबसाइट के ज़रिए एक बार या हर महीने दान दे सकते हैं।

MindTime की सभी सुविधाएँ भी मुफ़्त हैं: टाइमर, हर साउंडस्केप, मिक्सर, घंटियाँ, ट्रैकिंग और जर्नल। किसी सदस्यता या आजीवन खरीदारी की ज़रूरत नहीं। बिना पेवॉल वाले और विकल्पों के लिए सर्वश्रेष्ठ मुफ़्त ध्यान टाइमर ऐप देखें।

ऑफ़लाइन उपयोग

Plum Village में हर टेक्स्ट आइटम पहले से ऑफ़लाइन उपलब्ध है। बिना कनेक्शन के ऑडियो या वीडियो सुनने के लिए आप हर आइटम को उसके "…" मेनू से डाउनलोड करते हैं।

MindTime ऐप अपना टाइमर और घंटियाँ ऑफ़लाइन चलाता है और आपके डाउनलोड किए साउंडस्केप बजाता है, इसलिए यह शिविर में, उड़ान में या स्क्रीन लॉक के साथ एयरप्लेन मोड में भी काम करता है। MindTime ब्राउज़र टाइमर डेस्क पर झटपट सत्र के लिए सुविधाजनक है, लेकिन पूरी तरह ऑफ़लाइन और लॉक स्क्रीन पर केवल ऐप ही चलता है।

निष्कर्ष

यदि आप थिक न्हात हान और उनके मठ-समुदाय से माइंडफुलनेस सीखना चाहते हैं, गाइडेड मेडिटेशन, वार्ताओं और गीतों के साथ, और ऐसे टाइमर के साथ जो समुदाय के साथ बैठने के ढंग पर बना है, तो Plum Village चुनें।

यदि आप पहले से जानते हैं कि आप कैसे बैठना चाहते हैं और अंतराल घंटियों, 30 परिवेशीय साउंडस्केप, एक मिक्सर और स्ट्रीक ट्रैकिंग वाला टाइमर चाहते हैं, तो MindTime चुनें।

दोनों मुफ़्त हैं, इसलिए आपको हमेशा के लिए चुनना नहीं है: एक से सीखें, दूसरे के साथ बैठें। अभी तुलना कर रहे हैं? MindTime बनाम Insight Timer पढ़ें या हमारे Insight Timer के विकल्प देखें।