मुफ़्त ऑनलाइन ध्यान टाइमर
समय चुनें और प्रारंभ करें दबाएँ। मौन में ध्यान करें या पृष्ठभूमि की ध्वनि जोड़ें; मधुर घंटियाँ सत्र की शुरुआत और अंत का संकेत देंगी। खाते या डाउनलोड की ज़रूरत नहीं।
घंटियों और पृष्ठभूमि की ध्वनियाँ आपके डिवाइस पर बनती हैं। टाइमर ऑडियो रिकॉर्ड नहीं करता।
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MindTime के साथ फ़ोन पर अभ्यास करें: घंटियाँ, साउंडस्केप, अपने बनाए मिक्स और सत्रों का रिकॉर्ड। ऐप की सभी सुविधाएँ मुफ़्त हैं; किसी सदस्यता या आजीवन उपयोग की खरीदारी की ज़रूरत नहीं है।
एक व्याकुलता-मुक्त ऑनलाइन ध्यान टाइमर
काम के बीच छोटे विराम या लंबे मौन ध्यान के लिए यह मुफ़्त ब्राउज़र टाइमर इस्तेमाल करें। 1 से 180 मिनट का समय चुनें। मौन के लिए पृष्ठभूमि की ध्वनि में कोई नहीं चुनें, या वाइट, ब्राउन या पिंक नॉइज़ जोड़ें। शुरुआत और अंत की घंटियाँ सत्र का संकेत देती हैं; बीच-बीच की घंटियाँ वैकल्पिक हैं। टैब खुला रखें और डिवाइस को स्लीप मोड में न जाने दें, ताकि ब्राउज़र अंत की घंटी समय पर बजा सके।
ध्यान टाइमर का उपयोग कैसे करें
- 1
एक अवधि चुनें. एक प्रीसेट चुनें या मिनटों में एक कस्टम लंबाई दर्ज करें।
- 2
अपनी घंटियाँ सेट करें. शुरुआत और अंत की घंटियाँ अपने आप बजती हैं। सत्र के बीच ध्यान लौटाने का संकेत चाहिए, तभी बीच-बीच की घंटियाँ जोड़ें।
- 3
एक पृष्ठभूमि ध्वनि चुनें. ध्यान भटकाने के लिए सफेद, भूरे या गुलाबी शोर की परत लगाएं, या इसे शांत रखें।
- 4
प्रारंभ दबाएँ और ध्यान करें. टैब खुला रखें और डिवाइस को स्लीप मोड में न जाने दें। अंत की घंटी बजने तक अपनी सहज साँस पर ध्यान दें।
पाँच मिनट का सरल मौन ध्यान
कुर्सी या गद्दी पर आराम से बैठें। साँस को अपनी सहज गति से चलने दें और ध्यान दें कि उसका एहसास आपको कहाँ सबसे स्पष्ट होता है। विचारों या आसपास की आवाज़ों में ध्यान उलझ जाए, तो धीरे से अगली साँस पर लौटें। मन को खाली करना या कमरे का पूरी तरह शांत होना ज़रूरी नहीं है। घंटी बजने पर दिन के कामों में लौटने से पहले कुछ पल रुकें।
मौन ध्यान की मार्गदर्शिका पढ़ेंब्राउज़र टाइमर का भरोसेमंद इस्तेमाल
पेज लोड होने के बाद टाइमर बिना स्ट्रीमिंग के अपनी ध्वनियाँ बनाता है। ऑफलाइन पेज दोबारा खोलने या रीफ़्रेश करने के लिए इंटरनेट की ज़रूरत पड़ सकती है। स्क्रीन लॉक होने या टैब पीछे चले जाने पर ब्राउज़र टाइमर और घंटियों में देरी हो सकती है। बैठने से पहले आवाज़ का स्तर जाँचें, यह टैब सामने रखें और फ़ोन दूर रखना हो तो मोबाइल ऐप इस्तेमाल करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अन्वेषण करते रहें
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सर्वश्रेष्ठ मुफ़्त ध्यान टाइमर ऐप
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