iPhone के लिए ध्यान टाइमर खोज रहे हैं? जानें कि क्या मायने रखता है: लॉक-स्क्रीन व्यवहार, हल्की घंटियाँ, ऑफ़लाइन ध्वनि परिदृश्य, फ़ोकस मोड और सरल सत्र ट्रैकिंग।

iPhone घड़ी कोई ध्यान टाइमर नहीं है

आप iPhone क्लॉक ऐप से ध्यान कर सकते हैं। बहुत से लोग इसी तरह से शुरुआत करते हैं। लेकिन फ़ोन अलार्म को बाधित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक ध्यान टाइमर एक संक्रमण का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

अंतर शुरू में छोटा और समय के साथ बड़ा होता है। एक कठोर अलार्म ध्यान के अंत को अचानक समाप्त कर सकता है। एक अच्छी घंटी से सत्र धीरे से समाप्त हो जाता है।

एक आईफोन मेडिटेशन टाइमर को क्या करना चाहिए

खोजें:

कस्टम अवधि.
सौम्य आरंभ और समाप्ति घंटियाँ।
अंतराल की घंटियाँ।
लॉक-स्क्रीन विश्वसनीयता।
ऑफ़लाइन उपयोग।
वैकल्पिक ध्वनि परिदृश्य।
सत्र इतिहास.
एक साफ़ इंटरफ़ेस जो अन्य विकर्षण नहीं बनता।

ऐप को तब काम करना चाहिए जब फ़ोन नीचे की ओर हो और ध्यान से बाहर हो।

सर्वश्रेष्ठ iPhone टाइमर-पहला विकल्प: MindTime

MindTime एक मजबूत iPhone ध्यान टाइमर है क्योंकि यह स्व-निर्देशित सत्रों के आसपास बनाया गया है। आप एक अवधि चुन सकते हैं, घंटियाँ सेट कर सकते हैं, मौन या साउंडस्केप का उपयोग कर सकते हैं और निरंतरता को ट्रैक कर सकते हैं।

यदि आप हर समय निर्देशित ध्यान नहीं चाहते तो यह विशेष रूप से उपयोगी है। कई iPhone ध्यान ऐप्स सामग्री लाइब्रेरी के आसपास बनाए गए हैं। MindTime टाइमर के आसपास बनाया गया है।

iPhone पर ऑफ़लाइन क्यों मायने रखता है

सिग्नल होने पर भी ऑफ़लाइन उपयोग उपयोगी है। ध्यान से पहले आईफोन को एयरप्लेन मोड या फोकस मोड में रखने से नोटिफिकेशन चेक करने का प्रलोभन कम हो जाता है।

डाउनलोड किए गए साउंडस्केप इसके लिए उपयोगी हैं:

संदेशों से पहले सुबह का अभ्यास।
उड़ानें।
पीछे हटना।
नींद की दिनचर्या.
कम सिग्नल वाली यात्रा।
वाई-फाई से दूर शांत सत्र।

घंटियाँ और हाप्टिक्स

ध्यान के लिए, ऑडियो घंटियाँ आमतौर पर कंपन से बेहतर होती हैं। हैप्टिक्स एक अधिसूचना की तरह महसूस हो सकता है। एक नरम घंटी सत्र के एक भाग की तरह अधिक महसूस होती है।

आरंभ करने के लिए प्रारंभ घंटी, बंद करने के लिए अंतिम घंटी और अंतराल घंटी का उपयोग केवल तभी करें जब वे किसी उद्देश्य की पूर्ति करती हों।

iPhone फोकस मोड सेटअप

शांत सत्र के लिए:

ध्यान फोकस मोड बनाएं।
अभ्यास के दौरान सूचनाओं को शांत करें।
यदि आवश्यक हो तो केवल आपातकालीन संपर्कों को ही अनुमति दें।
MindTime खोलें।
टाइमर चालू करें और फ़ोन को नीचे की ओर रखें।

यह सेटअप iPhone को ध्यान भटकाने वाले उपकरण से अभ्यास उपकरण में बदल देता है।

MindTime बनाम बड़े iPhone ध्यान ऐप्स

Insight Timer, Headspace, और Calm सभी iPhone पर उपलब्ध हैं और निर्देशित सामग्री के लिए उपयोगी हैं। लेकिन यदि आप टाइमर-प्रथम वर्कफ़्लो चाहते हैं, तो वे आवश्यकता से अधिक बड़े लग सकते हैं।

जब आप ऐप खोलना चाहते हैं और ब्राउज़ करने के बजाय शुरू करना चाहते हैं तो MindTime चुनें।

सिफ़ारिश

iPhone के लिए सबसे अच्छा ध्यान टाइमर वह है जिस पर आप इतना भरोसा कर सकते हैं कि उसे नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता। MindTime को इसके लिए बनाया गया है: शांत सेटअप, हल्की घंटियाँ, ऑफ़लाइन-अनुकूल ध्वनि परिदृश्य और निरंतरता के लिए सरल ट्रैकिंग।