सर्वोत्तम ध्यान ऐप्स जिनका उपयोग आप बिना भुगतान किए कर सकते हैं। MindTime, Insight Timer और अन्य से निःशुल्क स्तरों की तुलना करके पता लगाएं कि कौन सा आपको बिना किसी लागत के सबसे अधिक लाभ देता है।

बिना किसी समझौते के निःशुल्क ध्यान

आपको चुपचाप बैठने और अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए किसी सदस्यता की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए। फिर भी कई लोकप्रिय ध्यान ऐप पेवॉल्स के पीछे आवश्यक सुविधाओं को लॉक कर देते हैं, जिससे उनके फ्री टियर परीक्षणों से थोड़ा अधिक रह जाते हैं। यहां वे ऐप्स हैं जो वास्तव में बिना किसी लागत के उपयोगी ध्यान अनुभव प्रदान करते हैं।

MindTime

MindTime का निःशुल्क स्तर वास्तव में उदार है। आपको मिलता है:

कस्टम लंबाई, वार्म-अप और फ़ेड-आउट के साथ पूर्ण ध्यान टाइमर
क्यूरेटेड परिवेश ध्वनि परिदृश्य का चयन
ध्वनि मिक्सर को परत करने और ध्वनियों को संयोजित करने के लिए
गायन कटोरे और क्रिस्टल कटोरे सहित 13 ध्यान घंटियाँ
सत्र के दौरान अंतराल घंटी अनुस्मारक
स्ट्रीक्स और आंकड़ों के साथ सत्र ट्रैकिंग
चुनिंदा ध्वनि परिदृश्यों के लिए ऑफ़लाइन डाउनलोड

मुफ़्त संस्करण में वह सब कुछ शामिल है जिसकी अधिकांश ध्यानियों को दैनिक अभ्यास के लिए आवश्यकता होती है। वैकल्पिक प्रीमियम 100+ साउंडस्केप और उन्नत सुविधाओं की पूरी लाइब्रेरी को अनलॉक करता है, लेकिन मुफ्त स्तर सीमाओं से अपंग नहीं है। आप बिना भुगतान किए संपूर्ण अभ्यास बना सकते हैं।

Insight Timer

Insight Timer किसी भी ऐप की सबसे मुफ्त निर्देशित ध्यान सामग्री प्रदान करता है - सैकड़ों शिक्षकों के हजारों निर्देशित सत्र, साथ ही घंटियों और परिवेश पृष्ठभूमि के साथ एक कार्यात्मक टाइमर। सामुदायिक सुविधाएँ (मील का पत्थर ट्रैकिंग, विश्वव्यापी ध्यान गणना) भी निःशुल्क हैं।

नकारात्मक पक्ष खोज योग्यता है। इतनी अधिक सामग्री के साथ, लगातार अच्छे निर्देशित ध्यान खोजने के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है। टाइमर, ठोस होते हुए भी, समर्पित टाइमर ऐप्स की तुलना में कम अनुकूलन विकल्प रखता है। प्रीमियम ($59.99/वर्ष) ऑफ़लाइन पहुंच और पाठ्यक्रम जोड़ता है।

Headspace

Headspace का निःशुल्क स्तर सीमित है। आपको एक संक्षिप्त परिचयात्मक पाठ्यक्रम और कुछ सत्र मिलते हैं, लेकिन अधिकांश सामग्री के लिए सदस्यता ($69.99/वर्ष) की आवश्यकता होती है। यदि आप Headspace का मूल्यांकन कर रहे हैं, तो निःशुल्क स्तर को एक स्थायी निःशुल्क अनुभव के बजाय एक परीक्षण के रूप में लें।

Calm

प्रमुख ध्यान ऐप्स में Calm की निःशुल्क पेशकश सबसे अधिक प्रतिबंधात्मक है। कुछ निर्देशित ध्यान और बुनियादी सुविधाएँ उपलब्ध हैं, लेकिन स्लीप स्टोरीज़, अधिकांश पाठ्यक्रम और ऑफ़लाइन पहुंच के लिए सदस्यता ($69.99/वर्ष) की आवश्यकता होती है। फ्री टियर मूलतः एक डेमो है।

निःशुल्क ध्यान ऐप में क्या देखें

निःशुल्क ध्यान ऐप्स का मूल्यांकन करते समय, इस पर विचार करें:

टाइमर गुणवत्ता: क्या आप कस्टम लंबाई, घंटियाँ और अंतराल निर्धारित कर सकते हैं? ध्यान टाइमर एक ऐसी सुविधा है जिसका उपयोग आप हर दिन करते हैं
पेवॉल्स के बिना ऑडियो: क्या ध्वनि परिदृश्य और परिवेशी ध्वनियाँ मुफ़्त में उपलब्ध हैं, या प्रीमियम के पीछे बंद हैं?
ऑफ़लाइन पहुंच: क्या आप इंटरनेट कनेक्शन के बिना ध्यान कर सकते हैं?
कोई दबाव नहीं: क्या मुफ़्त अनुभव पूर्ण लगता है, या क्या हर स्क्रीन आपको सदस्यता की ओर धकेलती है?
ट्रैकिंग: क्या आप अपनी स्थिरता और धारियों की निगरानी कर सकते हैं?

हमारी सिफ़ारिश

सर्वोत्तम निःशुल्क ध्यान अनुभव के लिए, MindTime से प्रारंभ करें। यह बिना किसी कीमत के टाइमर और साउंडस्केप सुविधाओं का सबसे पूरा सेट प्रदान करता है, और साउंड मिक्सर आपको अपने ऑडियो वातावरण पर रचनात्मक नियंत्रण देता है जो किसी अन्य मुफ्त ऐप से मेल नहीं खाता है। यदि आप भी निर्देशित ध्यान चाहते हैं, तो इसे दोनों दुनियाओं के सर्वश्रेष्ठ के लिए Insight Timer की निःशुल्क लाइब्रेरी के साथ जोड़ें - एक शक्तिशाली टाइमर ऐप और हजारों निर्देशित सत्र, बिना एक डॉलर खर्च किए।