Giải thích về tần số chữa bệnh bằng tần số 432 Hz và Solfeggio
Tần số chữa bệnh 432 Hz và Solfeggio là gì, khoa học ủng hộ điều gì và không hỗ trợ cũng như cách sử dụng âm nhạc được điều chỉnh theo tần số để thư giãn và thiền định.
"Tần suất chữa bệnh" nghĩa là gì
"Tần số chữa bệnh" là một thuật ngữ chung để chỉ âm nhạc được điều chỉnh theo các cao độ cụ thể được cho là có tác dụng thúc đẩy sự thư giãn và sức khỏe. Hai loại phổ biến nhất là điều chỉnh 432 Hz và tần số Solfeggio. Chúng cực kỳ phổ biến làm phông nền cho thiền và giấc ngủ - và, giống như nhịp đập hai tai, chúng nằm ở điểm giao thoa giữa lợi ích thư giãn thực sự và những tuyên bố đi trước bằng chứng. Hướng dẫn này tách biệt hai.
432 Hz: Cách điều chỉnh thay thế
Âm nhạc hiện đại được điều chỉnh sao cho nốt A phía trên nốt C ở giữa rung ở mức 440 Hz — tiêu chuẩn quốc tế kể từ giữa thế kỷ 20. Điều chỉnh 432 Hz đặt cùng mức A thấp hơn một chút, ở mức 432 hertz. Trước khi 440 Hz trở thành tiêu chuẩn, nhiều nhạc cụ đã được chế tạo cho tần số 432 Hz, đây là một phần sức hấp dẫn của nó đối với những người cho rằng nó "tự nhiên" hơn.
Những gì những người ủng hộ tuyên bố và những gì bằng chứng cho thấy:
- Tuyên bố: 432 Hz ấm hơn, êm dịu hơn và hài hòa hơn 440 Hz.
- Bằng chứng: Một nghiên cứu mù đôi từ Ý cho thấy âm nhạc được điều chỉnh ở tần số 432 Hz làm chậm nhịp tim của người nghe một chút so với 440 Hz. Nói rộng hơn, nhịp độ chậm hơn và điều chỉnh thấp hơn có liên quan đến sóng não alpha - trạng thái thiền định nhẹ nhàng, thư giãn. Nghiên cứu trực tiếp cụ thể về 432 Hz vẫn còn hạn chế.
Tóm tắt trung thực: sự khác biệt giữa 432 và 440 Hz là nhỏ và phần lớn lợi ích là do sở thích chủ quan. Nếu tần số 432 Hz khiến bạn cảm thấy êm dịu hơn thì đó là lý do đủ chính đáng để sử dụng nó để thiền định.
Hãy áp dụng những lời khuyên chánh niệm này vào thực hành hàng ngày.
MindTime giúp bạn thiền, kết hợp âm thanh và duy trì tính nhất quán trong quá trình theo dõi phiên.
Tần số Solfeggio
Tần số Solfeggio là một tập hợp các âm cụ thể được rút ra từ truyền thống chữa bệnh bằng âm thanh, mỗi âm có liên quan đến một hiệu ứng dự kiến:
| Tần số | Theo truyền thống được liên kết với |
|---|---|
| 396 Hz | Giải phóng nỗi sợ hãi và căng thẳng |
| 417 Hz | Tạo điều kiện thay đổi |
| 528 Hz | Biến hình, “tần số yêu” |
| 639 Hz | Kết nối và các mối quan hệ |
| 741 Hz | Sự rõ ràng và diễn đạt |
| 852 Hz | Calm và sự tĩnh lặng bên trong |
528 Hz là loại nhạc được biết đến nhiều nhất và được sử dụng rộng rãi nhất trong nhạc thiền. Điều quan trọng cần phải rõ ràng: những mối liên hệ này đến từ truyền thống và kinh nghiệm cá nhân, không phải từ các thử nghiệm lâm sàng nghiêm ngặt. Có rất ít bằng chứng chắc chắn cho thấy một tần số cụ thể có thể chữa lành một tình trạng cụ thể.
Điều thực sự mong đợi
Đặt kỳ vọng một cách thực tế và bạn sẽ nhận được lợi ích thực sự mà không phải thất vọng:
- Tần số chữa bệnh đáng tin cậy có tác dụng gì: cung cấp âm nhạc êm dịu, chậm rãi, ít kích thích giúp nhiều người thư giãn, thư giãn và chìm vào thiền định. Chỉ riêng điều đó thôi đã thực sự hữu ích.
- Những gì họ có thể không làm: chữa bệnh, "sửa chữa DNA" hoặc tạo ra sự chữa lành thể chất cụ thể thông qua các nốt nhạc cụ thể. Những tuyên bố đó không được hỗ trợ bởi khoa học mạnh mẽ.
Nói cách khác, hãy coi nhạc 432 Hz và Solfeggio như nhạc thiền thư giãn được nhiều người yêu thích — không phải như thuốc. Được sử dụng theo cách đó, chúng là một sự bổ sung đáng yêu, ít rủi ro cho việc luyện tập.
Cách sử dụng nhạc tần số
- Chọn theo cảm nhận. Chơi một vài bản nhạc và chọn bản nhạc nào thực sự giúp bạn thư giãn. Phản ứng chủ quan của bạn quan trọng hơn con số.
- Giữ nó ở chế độ nền. Giống như bất kỳ âm thanh thiền nào, nó phải hỗ trợ sự chú ý chứ không phải ra lệnh cho nó. Giữ âm lượng nhẹ nhàng.
- Kết hợp với việc luyện tập của bạn. Sử dụng nó như một chiếc giường trong thời gian thiền định theo thời gian hoặc thói quen thư giãn, không phải để thay thế cho chính việc luyện tập.
- Kết hợp với âm thanh tự nhiên. Bản thân tần số âm nhạc có thể mỏng; xếp lớp nó bằng mưa nhẹ hoặc kết cấu xung quanh để tăng thêm sự ấm áp.
Tần suất chữa bệnh trong MindTime
Thư viện âm thanh của MindTime bao gồm các bản nhạc có tần số chữa lành và phong cách 432 Hz cùng với âm thanh tự nhiên, kết cấu xung quanh và tiếng ồn. Với bộ trộn, bạn có thể xếp lớp tần số dưới mưa hoặc dưới biển để có âm thanh đầy đủ hơn, ấm hơn, cân bằng các cấp độ và lưu kết quả để sử dụng bằng một lần nhấn. Mọi thứ đều hoạt động ngoại tuyến, vì vậy âm thanh thư giãn hoặc thiền của bạn luôn có sẵn. Để xem tần số âm nhạc phù hợp với các tùy chọn khác như thế nào, hãy đọc hướng dẫn về âm thanh và hướng dẫn của chúng tôi về nhịp hai tai.