Bộ hẹn giờ thiền trực tuyến miễn phí

Đồng hồ hẹn giờ thiền trực tuyến không bị phân tâm

Dùng bộ hẹn giờ miễn phí trên trình duyệt này cho một quãng nghỉ ngắn khi làm việc hoặc một buổi ngồi thiền im lặng dài hơn. Chọn từ 1 đến 180 phút, đặt âm thanh nền thành không có để giữ im lặng, hoặc thêm tiếng ồn trắng, nâu hay hồng. Chuông bắt đầu và kết thúc đánh dấu buổi thiền; chuông theo khoảng thời gian là tùy chọn. Giữ thẻ mở và thiết bị không chuyển sang chế độ ngủ để trình duyệt phát chuông kết thúc đúng giờ.

Cách sử dụng đồng hồ bấm giờ thiền

1. 1

   Chọn thời lượng. Chọn giá trị đặt trước hoặc nhập độ dài tùy chỉnh tính bằng phút.

2. 2

   Đặt chuông của bạn. Chuông bắt đầu và kết thúc tự động phát. Chỉ thêm chuông theo khoảng thời gian nếu bạn muốn được nhắc trong buổi thiền.

3. 3

   Chọn âm thanh nền. Tạo lớp tiếng ồn trắng, nâu hoặc hồng để che giấu sự xao lãng hoặc giữ im lặng.

4. 4

   Nhấn bắt đầu và thiền. Giữ thẻ mở và thiết bị không chuyển sang chế độ ngủ. Theo dõi hơi thở tự nhiên cho đến khi chuông kết thúc vang lên.

Bài thiền trong im lặng đơn giản trong năm phút

Ngồi thoải mái trên ghế hoặc đệm. Để hơi thở diễn ra theo nhịp tự nhiên và chú ý nơi bạn cảm nhận rõ nhất. Khi suy nghĩ hay âm thanh thường ngày thu hút sự chú ý, nhẹ nhàng trở về với hơi thở tiếp theo. Bạn không cần làm trống tâm trí hay tìm một căn phòng hoàn toàn yên tĩnh. Khi chuông vang lên, hãy dừng lại một chút trước khi tiếp tục ngày của mình.

Sử dụng bộ hẹn giờ trên trình duyệt ổn định

Sau khi trang này tải xong, bộ hẹn giờ tự tạo âm thanh mà không cần phát trực tuyến. Việc mở lại hoặc tải lại trang khi ngoại tuyến có thể cần kết nối mạng. Màn hình bị khóa hoặc thẻ trình duyệt chạy nền có thể làm bộ hẹn giờ và chuông phát chậm. Hãy thử âm lượng trước khi ngồi, giữ thẻ này hiển thị và dùng ứng dụng di động khi muốn cất điện thoại đi.

Câu hỏi thường gặp