ตัวจับเวลาสมาธิออนไลน์ฟรี
เลือกระยะเวลาแล้วกดเริ่ม ฝึกในความเงียบหรือเพิ่มเสียงพื้นหลัง โดยมีเสียงระฆังนุ่มนวลบอกจุดเริ่มและจบ ไม่ต้องมีบัญชีหรือดาวน์โหลด
เสียงระฆังและเสียงพื้นหลังสร้างขึ้นบนอุปกรณ์ของคุณ ตัวจับเวลาไม่บันทึกเสียง
รับแอปฟรี
ฝึกบนโทรศัพท์ด้วย MindTime พร้อมเสียงระฆัง เสียงบรรยากาศ เสียงผสมที่สร้างเอง และบันทึกการฝึก ทุกฟีเจอร์ในแอปฟรี ไม่ต้องสมัครสมาชิกหรือซื้อสิทธิ์ใช้งานตลอดชีพ
จับเวลาการทำสมาธิออนไลน์ที่ปราศจากสิ่งรบกวน
ใช้ตัวจับเวลาบนเบราว์เซอร์ฟรีนี้สำหรับพักจากงานสั้น ๆ หรือฝึกนั่งเงียบ ๆ นานขึ้น เลือกเวลาได้ตั้งแต่ 1 ถึง 180 นาที หากต้องการความเงียบให้ตั้งเสียงพื้นหลังเป็น “ไม่มี” หรือเลือกเสียงไวท์นอยส์ บราวน์นอยส์ หรือพิงก์นอยส์ ระฆังเริ่มและจบจะบอกขอบเขตของช่วงฝึก ส่วนระฆังตามช่วงเวลาเปิดใช้ได้ตามต้องการ เปิดแท็บไว้และอย่าให้อุปกรณ์เข้าสู่โหมดพัก เพื่อให้เบราว์เซอร์เล่นระฆังจบได้ตรงเวลา
วิธีใช้นาฬิกาจับเวลาการทำสมาธิ
- 1
เลือกระยะเวลา. เลือกค่าที่ตั้งล่วงหน้าหรือป้อนความยาวที่กำหนดเองเป็นนาที
- 2
ตั้งระฆังของคุณ. ระฆังเริ่มและจบดังอัตโนมัติ เพิ่มระฆังตามช่วงเวลาเฉพาะเมื่ออยากได้เสียงเตือนระหว่างฝึก
- 3
เลือกเสียงพื้นหลัง. เลเยอร์เสียงสีขาว สีน้ำตาล หรือสีชมพูเพื่อปกปิดสิ่งรบกวนสมาธิ หรือปิดเสียงไว้
- 4
กดเริ่มต้นและทำสมาธิ. เปิดแท็บไว้และอย่าให้อุปกรณ์เข้าสู่โหมดพัก ตามรู้ลมหายใจตามธรรมชาติจนระฆังจบดัง
ฝึกสมาธิเงียบ ๆ ง่าย ๆ ในห้านาที
นั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้หรือเบาะ ปล่อยให้ลมหายใจเป็นไปตามจังหวะธรรมชาติ และสังเกตว่ารับรู้ลมหายใจได้ชัดที่สุดตรงไหน เมื่อความคิดหรือเสียงรอบตัวดึงความสนใจไป ให้ค่อย ๆ กลับมาที่ลมหายใจถัดไป ไม่จำเป็นต้องทำใจให้ว่างหรือหาห้องที่เงียบสนิท เมื่อระฆังดัง ให้หยุดพักสักครู่ก่อนกลับไปทำกิจวัตร
อ่านคู่มือฝึกสมาธิโดยไม่เปิดเสียงใช้ตัวจับเวลาบนเบราว์เซอร์ให้ทำงานได้อย่างสม่ำเสมอ
เมื่อโหลดหน้านี้แล้ว ตัวจับเวลาจะสร้างเสียงเองโดยไม่ต้องสตรีม การเปิดหน้าหรือรีเฟรชใหม่ขณะออฟไลน์อาจต้องใช้อินเทอร์เน็ต หากหน้าจอล็อกหรือแท็บอยู่เบื้องหลัง ตัวจับเวลาและเสียงระฆังอาจล่าช้า ลองปรับระดับเสียงก่อนนั่ง เปิดแท็บนี้ไว้ด้านหน้า และใช้แอปมือถือเมื่อต้องการวางโทรศัพท์ไว้ห่างตัว
คำถามที่พบบ่อย
สำรวจต่อไป
วิธีฝึกสมาธิแบบเงียบ ๆ
ลองทำสมาธิเงียบ ๆ ด้วยตัวเอง ตั้งแต่ขั้นตอนห้านาที ไปจนถึงควรนั่งนานเท่าไรเมื่อฝึกไปเรื่อย ๆ และประเพณีพุทธใช้เสียงระฆังกำหนดช่วงความเงียบอย่างไร
แอปจับเวลาทำสมาธิฟรีที่ดีที่สุด
เปรียบเทียบ 5 แอปจับเวลาทำสมาธิฟรี มีเสียงระฆัง ใช้ออฟไลน์ได้ และไม่ต้องสมัครสมาชิก ดูว่า MindTime, Insight Timer, Plum Village และ Medito แต่ละแอปต่างกันอย่างไร
สมาธิเซนสำหรับผู้เริ่มต้น
คู่มือซาเซนสำหรับผู้เริ่มต้น ตั้งแต่ท่านั่ง การนับลมหายใจ ชิกันตะซะ นั่งนานเท่าไร เสียงระฆังและการเดินคินฮิน ไปจนถึงเซสชันง่าย ๆ ที่บ้าน
คู่มือระฆังช่วง
เรียนรู้วิธีใช้ระฆังเป็นช่วงสำหรับการทำสมาธิด้วยลมหายใจ สแกนร่างกาย ความเมตตา สมาธิ และการนั่งนานขึ้นโดยไม่ขัดจังหวะการฝึกของคุณ