MindTime vs Headspace: ohjattu meditaatio vs. tee-se-itse äänimaisemat

Yleiskatsaus

Headspace on yksi maailman tunnetuimmista meditaatiosovelluksista, joka tunnetaan hienostuneista ohjatuista meditaatiokursseistaan ja lähestyttävästä opetustyylistään. MindTime kulkee eri polulla: se on meditaatioajastin, jossa on yli 100 ympäristöäänimaisemaa ja äänimikseri, joka on suunniteltu ihmisille, jotka haluavat meditoida omilla ehdoillaan. Keskeinen kysymys on, haluatko jäsenneltyä ohjausta vai luovaa hallintaa istuntoihin.

Meditaation lähestymistapa

Headspace noudattaa opetussuunnitelmapohjaista mallia. Aloitat peruskurssilla ja etenet teemapakettien läpi, jotka kattavat stressin, unen, keskittymisen ja paljon muuta. Jokaista istuntoa johtaa kertoja, joka ohjaa huomiosi. Tämä toimii hyvin aloittelijoille, jotka hyötyvät opastuksesta.

MindTime asettaa sinut kuljettajan paikalle. Aseta ajastin, valitse äänimaisema (tai sekoita useita keskenään), määritä kellot ja mene. Yksikään kertoja ei kerro, mitä sinun tulee tehdä. Tämä vetoaa meditaattoreihin, joilla on henkilökohtainen tekniikka - olipa kyseessä hengitystietoisuus, kehon skannaus, mantran toisto tai yksinkertaisesti hiljaisuudessa ympäristön äänen kanssa istuminen.

Ajastimen ja istunnon mukauttaminen

MindTime:n ajastin on sen ydinominaisuus. Voit hallita istunnon pituutta (mukaan lukien loputon tila), alkulämmittelyvaiheita, kellonaikaväliä ja häivytyksiä. Ajastin integroituu äänimaisemajärjestelmään, joten koko ääniympäristösi on määritetty yhdessä paikassa.

Headspace tarjoaa ohjattujen meditaatioiden sisällä ajoitettuja istuntoja, tyypillisesti ennalta määritetyillä pituuksilla (3, 5, 10, 15, 20 minuuttia). On ohjaamaton ajastin, mutta se on perus verrattuna MindTime:n tarjontaan. Jos ajastimen joustavuus on sinulle tärkeää, MindTime on huomattavasti tehokkaampi.

Äänimaisemat ja ääni

MindTime tarjoaa yli 100 kuratoitua äänimaisemaa eri luokissa, kuten luonto, valkoinen kohina, parantavat taajuudet ja lo-fi-biitti. Äänisekoittimen avulla voit kerrostaa useita ääniä – esimerkiksi sateen laulukulhodroonin kanssa – ja tallentaa mukautettuja yhdistelmiä.

Headspace sisältää uniääniä ja jonkin verran ympäristön sisältöä (Sleepcast-tarinat, lopetusharjoitukset), mutta ääni on ensisijaisesti ohjatun sisällön väline eikä erillinen ominaisuus. Et voi sekoittaa tai mukauttaa ääniä MindTime sallimalla tavalla.

Meditaatiokellot

MindTime tarjoaa 13 korkealaatuista meditaatiokelloa, mukaan lukien laulukulhot, kristallikulhot ja gongit. Määritä ne istunnon alkamiselle, päättymiselle ja aikaväleille.

Headspace ei tarjoa itsenäistä kellon muokkausta. Kellot ja kellot ovat osa ohjattua istunnon ääntä, jota ohjaa kertoja eikä käyttäjä.

Istunnon seuranta

Molemmat sovellukset seuraavat meditaatiohistoriaasi. MindTime näyttää Streaks, istuntojen kokonaismäärän ja aikatilastot. Headspace seuraa Streak- ja kokonaisminuuttejasi ja integroituu Apple Healthiin.

Hinnoittelu

MindTime on ilmainen ydinominaisuuksineen. Premium avaa kaikki äänimaisemat, edistyneet tilastot ja muut mukautukset.

Headspace vaatii tilauksen (69,99 $/vuosi tai 12,99 $/kk) päästäkseen useimpiin sisältöihin lyhyen johdantokurssin jälkeen. Ilman tilausta sovelluksella on hyvin rajalliset toiminnot.

Offline-käyttö

MindTime antaa sinun ladata äänimaisemia offline-käyttöä varten ilman lisäkustannuksia ilmaisen kokemuksesi aikana.

Headspace sallii ohjattujen istuntojen offline-lataukset vain tilaajille.

Johtopäätös

Valitse Headspace, jos olet uusi meditaatiossa ja haluat jäsenneltyjä, ohjattuja kursseja ammattimaisen kertojan johdolla jokaisen istunnon läpi.

Valitse MindTime, jos sinulla on jo meditaatioharjoitus (tai haluat kehittää sellaisen itsenäisesti), pidät ambient-äänimaisemista selostuksen sijaan ja haluat täyden hallinnan ajastimestasi, kelloistasi ja ääniympäristöstäsi.

MindTime sopii paremmin itseohjautuneille meditoijille, joiden mielestä ohjatut istunnot häiritsevät tai rajoittavat. Headspace on parempi niille, jotka viihtyvät rakenteella ja ohjeilla.