MindTime 與 Plum Village：免費應用程式比較

概述

MindTime 與 Plum Village 應用程式都是免費的，也都能幫助你坐下來冥想，但兩者的出發點不同。Plum Village 應用程式分享一行禪師與 Plum Village 僧團的教導：引導冥想、深度放鬆、講座、練習歌曲與唱誦，並附有冥想計時器與正念鐘聲。MindTime 則是以計時器為主、適合自我練習的應用程式，內建 30 種精選環境音景、音效混音器、鐘聲與練習紀錄。

簡單來說，Plum Village 把一個傳統與它的老師帶到你的手機上；MindTime 則給你一個安靜、可自訂的練習空間，不帶任何指導。

冥想計時器

Plum Village 的計時器位於「計時器／鐘聲」選單。你可以選擇靜坐的時長，並挑選鐘聲、加入間隔鐘聲與設定音量。其架構遵循修行中心的習慣：練習開始時有 10 秒緩衝，伴隨一聲半鐘與三聲全鐘；每個間隔以一聲半鐘與一聲全鐘標示；結束時有 30 秒收尾，伴隨一聲半鐘與兩聲全鐘。

MindTime 把計時器視為整個應用程式的核心。你可以設定任意練習時長或選擇無盡模式，加入暖身與收尾階段，並讓音訊在結束時淡出。

音景與音訊

Plum Village 的音訊是教導與練習。你會聽到引導冥想、深度放鬆、講座、練習歌曲與唱誦，其中許多是在靜修營而非錄音室錄製，聽起來就像與僧團一同靜坐。

MindTime 的音訊是為了在沒有人聲的情況下練習。30 種精選音景涵蓋自然聲音、白噪音、療癒頻率、低保真節拍等。混音器讓你疊加多種聲音、調整各自音量，並儲存混音供下次練習使用。

鐘聲

兩款應用程式都很重視鐘聲。Plum Village 讓你為計時器選擇鐘聲，另外還有獨立的正念鐘聲：一天中定時提醒你暫停、回到呼吸，這是一行禪師鼓勵弟子保持的練習。

MindTime 有 6 種冥想鐘聲，包括頌缽、水晶缽與銅鑼，可設定於開始、結束與自訂間隔。我們的冥想鐘聲介紹說明了每種鐘聲在練習中扮演的角色。

引導練習與教導

這正是 Plum Village 與眾不同之處。應用程式收錄了數百項來自一行禪師與 Plum Village 僧侶的資源：引導冥想、深度放鬆、講座、數百則禪師的解答、練習歌曲與唱誦。這款應用程式自稱是「口袋裡的修道院」，下載人數已超過 50 萬。如果你想連同背後的傳統一起學習一種練習，這是個豐富的起點。

MindTime 沒有引導內容。它假設你已經有自己的練習，或正跟著老師或書籍學習，只希望計時器別來打擾。許多冥想者兩種工具都會用：老師負責指導，計時器負責每天的靜坐。我們的引導式與非引導式冥想比較，說明了各自適合的時機。

練習紀錄

登入選用帳號後，Plum Village 會儲存你的收藏、播放清單與活動紀錄，不會遺失。

MindTime 會記錄你的冥想連續天數、練習總次數與練習時間，統計頁面則呈現你長期的持續狀況。如果看得見的連續天數能讓你一再回到坐墊上，MindTime 在這方面做得更多。

價格

兩款應用程式都是免費的。Plum Village 應用程式及其所有內容，由位於倫敦的非營利組織 Centre for Applied Ethics 免費提供，應用程式靠捐款維持運作。如果你喜歡它，可以透過其網站單次或每月捐款。

MindTime 的所有功能同樣免費：計時器、每一種音景、混音器、鐘聲、紀錄與日記。不需訂閱或買斷。想看更多無付費牆的選擇，請參閱最佳免費冥想計時器應用程式。

離線使用

在 Plum Village 中，所有文字內容本來就能離線瀏覽。若想在沒有網路時收聽音訊或觀看影片，需透過各項目的「…」選單逐一下載。

MindTime 應用程式能離線執行計時器與鐘聲，並播放你已下載的音景，因此在靜修營、飛行途中或開啟飛航模式、鎖定螢幕時也能使用。MindTime 瀏覽器計時器適合在桌前快速練習，但只有應用程式才能完整離線使用並在鎖定螢幕下運作。

結論

如果你想跟隨一行禪師與他的僧團學習正念，包括引導冥想、講座與歌曲，以及符合僧團共同靜坐方式的計時器，請選擇 Plum Village。

如果你已經知道自己想怎麼坐，只想要附間隔鐘聲、30 種環境音景、混音器與連續天數紀錄的計時器，請選擇 MindTime。

兩款都是免費的，所以不必二選一：從一個學習，用另一個靜坐。還在比較嗎？請閱讀 MindTime 與 Insight Timer，或瀏覽我們的 Insight Timer 替代方案。