MindTime לעומת Headspace: מדיטציה מודרכת מול נופי סאונד עשה זאת בעצמך

סקירה כללית

Headspace היא אחת מאפליקציות המדיטציה המוכרות ביותר בעולם, הידועה בקורסי המדיטציה המודרכת המהוקצעת שלה ובסגנון ההוראה הנגיש שלה. MindTime נוקט בנתיב אחר: זהו טיימר מדיטציה עם 100+ נופי סאונד סביבתיים ומיקסר סאונד, המיועד לאנשים שמעדיפים לעשות מדיטציה בתנאים שלהם. שאלת המפתח היא האם אתה רוצה הדרכה מובנית או שליטה יצירתית על המפגשים שלך.

גישה למדיטציה

Headspace עוקב אחר מודל מבוסס תכניות לימודים. אתה מתחיל בקורס יסודות ומתקדם דרך חבילות נושא שמכסות מתח, שינה, מיקוד ועוד. כל מפגש מובל על ידי קריין שמנחה את תשומת הלב שלך. זה עובד היטב למתחילים הנהנים מהדרכה.

MindTime מעמיד אותך במושב הנהג. הגדר את הטיימר שלך, בחר את הנוף הקול שלך (או ערבב כמה יחד), הגדר את הפעמונים שלך ולך. אין קריין שיגיד לך מה לעשות. זה פונה למודטים שיש להם טכניקה אישית - בין אם זו מודעות לנשימה, סריקת גוף, חזרה על מנטרה או פשוט ישיבה בדממה עם צליל הסביבה.

התאמה אישית של טיימר והפעלה

הטיימר של MindTime הוא תכונת הליבה שלו. אתה שולט באורך הפגישה (כולל מצב אינסופי), שלבי החימום, מרווחי פעמונים ופייד-אאוט. הטיימר משתלב עם מערכת ה-Soundscape כך שכל סביבת השמע שלך מוגדרת במקום אחד.

Headspace מציע מפגשים מתוזמנים במסגרת המדיטציות המודרכות שלו, בדרך כלל באורכים מוגדרים מראש (3, 5, 10, 15, 20 דקות). יש טיימר לא מודרך, אבל הוא בסיסי בהשוואה להצעה של MindTime. אם חשובה לך גמישות הטיימר, MindTime מסוגל משמעותית יותר.

נופי סאונד ואודיו

MindTime מציע יותר מ-100 נופי סאונד שנאספו על פני קטגוריות כמו טבע, רעש לבן, תדרי ריפוי ופעימות לו-פי. מערבל הסאונד מאפשר לך לשכב צלילים מרובים - לדוגמה, גשם עם מזל"ט של קערת שירה - ולשמור שילובים מותאמים אישית.

ל-Headspace יש צלילי שינה וקצת תוכן סביבתי (סיפורי שינה, תרגילי מנוחה), אבל אודיו הוא בעיקר כלי לתוכן מודרך ולא תכונה עצמאית. אתה לא יכול לערבב או להתאים אישית צלילים באופן שבו MindTime מאפשר.

פעמוני מדיטציה

MindTime מספק 13 פעמוני מדיטציה באיכות גבוהה כולל קערות שירה, קערות קריסטל וגונגים. הגדר אותם עבור התחלה, סיום ומרווחי הפעלה.

Headspace אינו מציע התאמה אישית של פעמון עצמאי. פעמונים וצלצולים הם חלק מאודיו המודרך של הפגישה, הנשלטת על ידי המספר ולא על ידי המשתמש.

מעקב אחר פעילויות

שתי האפליקציות עוקבות אחר היסטוריית המדיטציה שלך. MindTime מציג Streaks, סך כל הפעלות וסטטיסטיקות זמן. Headspace עוקב אחר Streak וסך הדקות, ומשתלב עם Apple Health.

תמחור

MindTime הוא בחינם עם תכונות ליבה. פרימיום פותח את כל נופי הקול, סטטיסטיקות מתקדמות ועוד התאמה אישית.

Headspace דורש מנוי ($69.99 לשנה או $12.99 לחודש) כדי לגשת לרוב התכנים מעבר לקורס היכרות קצר. ללא מנוי, לאפליקציה יש פונקציונליות מוגבלת מאוד.

שימוש לא מקוון

MindTime מאפשר לך להוריד נופי סאונד לשימוש לא מקוון ללא עלות נוספת במהלך החוויה החינמית שלך.

Headspace מאפשר הורדות לא מקוונות של הפעלות מודרכות למנויים בלבד.

מסקנה

בחר Headspace אם אתה חדש במדיטציה ורוצה קורסים מובנים ומודרכים עם קריין מקצועי שידריך אותך בכל מפגש.

בחר MindTime אם כבר יש לך תרגול מדיטציה (או רוצה לפתח אחד באופן עצמאי), מעדיף נופי סאונד סביבתיים על פני קריינות, ורוצה שליטה מלאה על הטיימר, הפעמונים וסביבת האודיו שלך.

MindTime מתאים יותר למודטים בעלי הכוונה עצמית שמוצאים שמפגשים מודרכים מסיחים את הדעת או מגבילים. Headspace עדיף למי שפורח עם מבנה והדרכה.