Сравните MindTime и Headspace, чтобы решить, какое приложение для медитации соответствует вашему стилю. Сравнение гибкости таймера, звуковых ландшафтов и цен.

Обзор

Headspace — одно из самых признанных приложений для медитации в мире, известное своими превосходными курсами медитации под руководством инструктора и доступным стилем обучения. MindTime идет по другому пути: это таймер для медитации с более чем 100 окружающими звуковыми ландшафтами и звуковым микшером, предназначенный для людей, которые предпочитают медитировать на своих собственных условиях. Ключевой вопрос заключается в том, хотите ли вы структурированного руководства или творческого контроля над своими занятиями.

Подход к медитации

Headspace следует модели, основанной на учебной программе. Вы начинаете с базового курса и постепенно проходите тематические пакеты, охватывающие стресс, сон, концентрацию и многое другое. Каждую сессию ведет рассказчик, который направляет ваше внимание. Это хорошо работает для новичков, которым полезны инструкции.

MindTime ставит вас на место водителя. Установите таймер, выберите звуковой ландшафт (или смешайте несколько), настройте колокольчики и вперед. Нет рассказчика, говорящего вам, что делать. Это нравится медитирующим, у которых есть личная техника — будь то осознание дыхания, сканирование тела, повторение мантр или просто сидение в тишине под окружающий звук.

Настройка таймера и сеанса

Таймер MindTime — его основная функция. Вы контролируете продолжительность сеанса (включая бесконечный режим), фазы разминки, интервалы звонков и затухания. Таймер интегрируется с системой звукового ландшафта, поэтому вся ваша аудиосреда настраивается в одном месте.

Headspace предлагает сеансы по времени в рамках управляемых медитаций, обычно заданной продолжительности (3, 5, 10, 15, 20 минут). Существует неуправляемый таймер, но он является простым по сравнению с предложением MindTime. Если для вас важна гибкость таймера, MindTime значительно более функционален.

Звуковые ландшафты и аудио

MindTime предлагает более 100 специально подобранных звуковых ландшафтов по таким категориям, как природа, белый шум, лечебные частоты и лоу-файные ритмы. Звуковой микшер позволяет накладывать несколько звуков — например, дождь с гулом поющей чаши — и сохранять пользовательские комбинации.

В Headspace есть звуки для сна и некоторый окружающий контент (истории Sleepcast, упражнения для завершения работы), но звук — это, прежде всего, средство для управляемого контента, а не отдельная функция. Вы не можете микшировать или настраивать звуки так, как это позволяет MindTime.

Колокола для медитации

MindTime предоставляет 13 высококачественных колокольчиков для медитации, включая поющие чаши, хрустальные чаши и гонги. Настройте их для начала, окончания и интервалов сеанса.

Headspace не предлагает отдельную настройку звонка. Колокола и колокольчики являются частью звука управляемого сеанса, которым управляет рассказчик, а не пользователь.

Отслеживание сеансов

Оба приложения отслеживают историю вашей медитации. MindTime показывает серии, общее количество сессий и статистику времени. Headspace отслеживает вашу серию и общее количество минут и интегрируется с Apple Health.

Цены

MindTime бесплатен и имеет основные функции. Премиум открывает все звуковые ландшафты, расширенную статистику и дополнительные возможности настройки.

Headspace требует подписки (69,99 долларов США в год или 12,99 долларов США в месяц) для доступа к большинству контента, помимо короткого вводного курса. Без подписки приложение имеет очень ограниченный функционал.

Использование в автономном режиме

MindTime позволяет бесплатно загружать звуковые ландшафты для использования в автономном режиме.

Headspace разрешает автономную загрузку управляемых сеансов только для подписчиков.

Заключение

Выберите Headspace, если вы новичок в медитации и хотите структурированные курсы с гидом, в которых профессиональный рассказчик будет сопровождать вас на каждом занятии.

Выберите MindTime, если у вас уже есть практика медитации (или вы хотите разработать ее самостоятельно), предпочитаете окружающие звуковые ландшафты повествованию и хотите полностью контролировать свой таймер, звонки и звуковое окружение.

MindTime лучше подходит для самостоятельных медитаторов, которые считают, что сеансы под руководством отвлекают или ограничивают. Headspace лучше подходит для тех, кому нравится структура и инструкции.