De 5 beste gratis meditatie-apps (2026): zonder abonnement

Veel meditatie-apps houden hun beste functies achter een abonnement, waardoor de gratis versie weinig meer is dan een proefperiode. We vergeleken de apps waarmee je echt goed gratis kunt mediteren, van stille timers tot begeleide cursussen. Geen van allen vraagt een abonnement voor de kern van je beoefening.

Deze vergelijking is gepubliceerd door het MindTime-team. De functies en prijzen van concurrenten zijn gecontroleerd aan de hand van officiële bronnen op 19 oktober 2026.

Snelle vergelijking

Het abonnementsprobleem

Meditatie-apps hebben een abonnementsprobleem. Headspace kost $69.99 per jaar. Calm kost $69.99 per jaar in de App Store. Over drie jaar is dat $210 voor een app die veel mensen gebruiken om tien minuten per dag stil te zitten.

Het alternatief zijn apps die van opzet gratis zijn. Sommige worden gefinancierd met donaties, andere met een betaalde optie die de kern van je beoefening nooit aanraakt. Ze zijn lastiger te vinden, omdat abonnementsapps de marketingbudgetten in de appstores domineren. Voor een bredere blik op betaalde en gratis opties lees je ons overzicht van de beste meditatie-apps.

---

1. MindTime - de beste gratis app voor zelfstandig mediteren

MindTime is een meditatietimer met rustige klanklandschappen, gemaakt voor mensen die al weten hoe ze willen mediteren. Kies een duur, kies stilte of een klanklandschap, stel je bellen in en begin.

Alle functies zijn gratis. Er is geen abonnement, proefperiode of eenmalige aankoop, en je hebt geen account nodig. Je krijgt:

• Een meditatietimer met eigen en open sessies, opwarming en uitfaden
• Begin-, eind- en intervalbellen, waaronder klankschalen en kristallen schalen
• 30 rustige klanklandschappen en een mixer om combinaties te lagen en op te slaan
• Sessies bijhouden met reeksen, statistieken en een dagboek
• Offline gebruik: de timer, de bellen en gedownloade klanklandschappen hebben geen verbinding nodig

De keerzijde: MindTime heeft geen ingesproken cursussen. Wil je de stem van een leraar, kies dan een van de begeleide apps hieronder.

2. Insight Timer - de grootste gratis bibliotheek met begeleide sessies

Insight Timer heeft de grootste gratis meditatiebibliotheek van alle apps, met duizenden begeleide sessies van honderden leraren, plus muziek, lezingen en community-functies. De timer biedt begin-, interval- en eindbellen met optioneel omgevingsgeluid.

De gratis versie is royaal. Premium ($59.99/jaar) voegt cursussen, offline downloads en extra timerbellen toe. Het nadeel is vindbaarheid: bij zoveel aanbod kost het geduld om steeds goede sessies te vinden, en de app kan groot aanvoelen als je alleen tien rustige minuten wilt. In onze alternatieven voor Insight Timer vind je de rustigere opties.

3. Medito - gratis begeleide cursussen voor beginners

Medito wordt beheerd door een non-profitstichting en heeft helemaal geen betaalmuur. De app biedt begeleide cursussen, ademhalingsoefeningen, slaapinhoud en een timer zonder begeleiding, zonder advertenties en zonder account.

Het past bij beginners die gesproken instructie willen voordat ze stil gaan mediteren. Sessies kun je downloaden voor offline gebruik, en de app is beschikbaar op Android en iOS.

4. Plum Village - gratis lessen in de traditie van Thich Nhat Hanh

Plum Village is een gratis app met lessen en begeleide oefeningen van de gemeenschap die Thich Nhat Hanh oprichtte. Volgens de veelgestelde vragen heeft de app ook een zittimer met intervalbellen, offline downloads en een aparte mindfulnessbel die je overdag eraan herinnert even stil te staan.

Kies deze app voor onderwijs vanuit de traditie naast gestructureerd zitten. In onze vergelijking MindTime vs Plum Village zie je de twee gratis apps naast elkaar.

5. Healthy Minds Program - gratis wetenschappelijk onderbouwde training

Het Healthy Minds Program komt van Humin (voorheen Healthy Minds Innovations) en het Center for Healthy Minds van de University of Wisconsin–Madison. Het is gratis op iPhone en Android, wordt gefinancierd met donaties in plaats van abonnementen en bevat geen advertenties.

Het leert meditatie als een gestructureerd programma om vaardigheden op te bouwen, met korte lessen gevolgd door begeleide oefening. Kies het als je een cursus op basis van onderzoek wilt in plaats van een bibliotheek om doorheen te bladeren.

---

Hoe kies je?

De juiste gratis meditatie-app hangt af van hoe je wilt mediteren:

• Het best voor zelfstandig mediteren - MindTime. Timer, bellen en klanklandschappen, alles gratis en zonder account.

• Beste gratis bibliotheek met begeleide sessies - Insight Timer. Duizenden gratis sessies van veel leraren.

• Beste gratis cursussen voor beginners - Medito. Non-profit, geen betaalmuur.

• Het best voor boeddhistische lessen - Plum Village. De traditie van Thich Nhat Hanh met een zittimer.

• Beste wetenschappelijk onderbouwde programma - Healthy Minds Program. Gestructureerde lessen van een universitair onderzoekscentrum.

Is je beoefening vooral stil, bekijk dan onze gids met de beste gratis meditatietimer-apps, waarin we de timers uitgebreider vergelijken.

Gratis vs abonnement: wat het echt kost

Een meditatie-app open je jarenlang elke dag, dus de jaarprijs doet er minder toe dan het totaal. Hier zie je wat elke optie over tien jaar kost, tegen de huidige Amerikaanse catalogusprijzen voor een jaarabonnement, vóór proefperiodes of kortingen.

Tien jaar Headspace of Calm kost ongeveer $700. MindTime blijft op $0 met alle functies inbegrepen, en ook de apps die van donaties leven blijven gratis. Insight Timer is voor de meeste mensen gratis; de kosten gelden alleen als je Premium-cursussen en offline downloads wilt.

Onze aanbeveling

Kies MindTime voor een gratis timer, geluiden mixen en zelfstandig mediteren; Medito of het Healthy Minds Program voor gratis begeleide cursussen; Plum Village voor de lessen uit die traditie; of Insight Timer voor de breedste bibliotheek met begeleide sessies. Je kunt ook meteen beginnen met onze online timer en onze gids voor mediteren in stilte.