無料のオンライン瞑想タイマー
時間を選んで「スタート」を押してください。無音でも背景音を流しても瞑想でき、やさしいベルがセッションの区切りを知らせます。登録やダウンロードは不要です。
ベルと背景音はお使いのデバイス上で生成されます。タイマーは音声を録音しません。
無料アプリを入手
MindTimeでスマートフォンでも練習を。ベル、サウンドスケープ、カスタムミックス、セッション記録を利用できます。アプリのすべての機能が無料で、サブスクリプションや買い切り購入は不要です。
気を散らすことのないオンライン瞑想タイマー
仕事の合間の短い休憩にも、長めに静かに座る時間にも、この無料のブラウザータイマーを使えます。1～180分の時間を選び、無音で練習するなら背景音を「なし」にします。ホワイトノイズ、ブラウンノイズ、ピンクノイズを加えることもできます。開始と終了のベルがセッションを区切り、途中のインターバルベルは任意です。終了ベルが時間どおりに鳴るよう、タブを開いたままにし、デバイスがスリープしないようにしてください。
瞑想タイマーの使い方
- 1
期間を選択してください. プリセットを選択するか、カスタムの長さを分単位で入力します。
- 2
ベルをセットしてください. 開始と終了のベルは自動で鳴ります。セッション中に意識を戻す合図がほしい場合だけ、インターバルベルを追加してください。
- 3
背景音を選択する. ホワイト、ブラウン、またはピンクのノイズを重ねて、気を散らすものを隠したり、静かに保ちます。
- 4
スタートを押して瞑想してください. タブを開いたままにし、デバイスがスリープしないようにします。終了ベルが鳴るまで、自然な呼吸に意識を向けましょう。
5分間のシンプルな静かな瞑想
椅子やクッションに楽に座ります。呼吸を自然なペースに任せ、どこで最もはっきり感じられるかに気づいてみましょう。考えごとや日常の音に気を取られたら、次の呼吸へそっと意識を戻します。頭を空っぽにしたり、完全に静かな部屋を用意したりする必要はありません。ベルが鳴ったら、少し間を置いてから日常の活動に戻りましょう。
音声なしで瞑想するためのガイドを読むブラウザーのタイマーを確実に使うには
ページの読み込み後は、タイマーがストリーミングなしで音を生成します。オフラインでページを開き直したり再読み込みしたりする際は、接続が必要な場合があります。画面がロックされたりタブがバックグラウンドに移ったりすると、タイマーやベルが遅れることがあります。座る前に音量を確認し、このタブを表示したままにしてください。スマートフォンを手元から離したいときは、モバイルアプリをご利用ください。
よくある質問
探索を続けてください
音声なしで瞑想する方法
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