Căutați un cronometru de meditație pentru iPhone? Aflați ce contează: comportamentul ecranului de blocare, clopoței blând, peisaje sonore offline, modul de focalizare și urmărire simplă a sesiunii.

Ceasul iPhone nu este un cronometru de meditație

Puteți medita cu aplicația Ceas de pe iPhone. Mulți oameni încep așa. Dar o alarmă de telefon este concepută pentru a întrerupe. Un cronometru de meditație este conceput pentru a sprijini o tranziție.

Diferența este mică la început și mare în timp. O alarmă puternică poate face ca sfârșitul meditației să se simtă brusc. Un clopoțel bun lasă sesiunea să se închidă ușor.

Ce ar trebui să facă un cronometru de meditație iPhone

Căutați:

Durate personalizate.
Clopote de început și de sfârșit blând.
Clopote de interval.
Fiabilitatea ecranului de blocare.
Utilizare offline.
Peisaje sonore opționale.
Istoricul sesiunii.
O interfață curată care nu devine o altă distragere a atenției.

Aplicația ar trebui să funcționeze în timp ce telefonul este cu fața în jos și lipsit de atenție.

Cea mai bună opțiune iPhone Timer-First: MindTime

MindTime este un cronometru de meditație puternic pentru iPhone, deoarece este construit în jurul sesiunilor auto-ghidate. Puteți alege o durată, setați clopote, folosiți liniștea sau un peisaj sonor și coerența melodiei.

Este util mai ales dacă nu doriți o meditație ghidată de fiecare dată. Multe aplicații de meditație pentru iPhone sunt construite în jurul bibliotecilor de conținut. MindTime este construit în jurul temporizatorului.

De ce contează offline-ul pe iPhone

Utilizarea offline este utilă chiar și atunci când aveți semnal. Punerea iPhone-ului în modul avion sau modul de focalizare înainte de meditație reduce tentația de a verifica notificările.

Peisajele sonore descărcate sunt utile pentru:

Exercițiu de dimineață înainte de mesaje.
Zboruri.
Retrageri.
Rutine de somn.
Deplasare cu semnal scăzut.
Sesiuni silențioase departe de Wi-Fi.

Clopote și feedback haptic

Pentru meditație, clopotele audio sunt de obicei mai bune decât vibrația. Hapticul poate simți ca o notificare. Un clopoțel moale se simte mai mult ca parte a sesiunii.

Folosiți un sonerie de început pentru a începe, un sonerie de final pentru a închide și clopoței de interval numai atunci când au un scop.

Configurarea modului Focus iPhone

Pentru o sesiune mai linistita:

Creați un mod de focalizare pe meditație.
Taci notificările în timpul antrenamentului.
Permiteți numai contacte de urgență dacă este necesar.
Deschideți MindTime.
Porniți cronometrul și așezați telefonul cu fața în jos.

Această configurare transformă iPhone-ul dintr-un dispozitiv de distragere a atenției într-un instrument de practică.

MindTime vs. aplicații de meditație iPhone mai mari

Insight Timer, Headspace și Calm sunt toate disponibile pe iPhone și utile pentru conținut ghidat. Dar dacă doriți un flux de lucru cu timer primul, acestea se pot simți mai mari decât este necesar.

Alegeți MindTime când doriți să deschideți aplicația și să începeți, mai degrabă decât să răsfoiți.

Recomandare

Cel mai bun cronometru de meditație pentru iPhone este unul în care poți avea suficientă încredere pentru a-l ignora. MindTime este creat pentru asta: configurare silențioasă, clopoței blând, peisaje sonore prietenoase offline și urmărire simplă pentru consecvență.

Practică gratuită, cu sau fără îndrumare

Toate funcțiile MindTime sunt gratuite pe iPhone, inclusiv clopoțeii, peisajele sonore, mixurile și urmărirea sesiunilor. Nu este necesar un abonament sau cumpărarea accesului pe viață. Pentru prima sesiune, setează cinci minute, oprește peisajele sonore și alege un clopoțel final blând. Ghidul nostru de meditație în liniște explică ce poți face cât timp rulează temporizatorul.

Dacă dorești îndrumare vocală, Plum Village oferă învățături înrădăcinate în propria tradiție a atenției conștiente, iar Medito oferă practică ghidată gratuită. Ambele sunt disponibile pe Android și iOS. Consultă comparația aplicațiilor gratuite de meditație pentru a alege formatul potrivit sau descarcă MindTime pentru sesiuni pe cont propriu.