Bezpłatny minutnik do medytacji online
Wystarczy wybrać czas i nacisnąć Start. Można medytować w ciszy lub z szumem w tle, a łagodne dzwonki wyznaczą sesję. Bez konta i pobierania.
Dzwonki i szum w tle są generowane na urządzeniu. Minutnik nie nagrywa dźwięku.
Pobierz bezpłatną aplikację
Praktyka na telefonie z MindTime: dzwonki, krajobrazy dźwiękowe, własne miksy i rejestrowanie sesji. Wszystkie funkcje są bezpłatne, bez subskrypcji i zakupu dożywotniego dostępu.
Minutnik do medytacji online, który nie rozprasza uwagi
Ten bezpłatny minutnik w przeglądarce przyda się na krótką przerwę w pracy lub dłuższą medytację w ciszy. Można wybrać od 1 do 180 minut. Dla ciszy należy pozostawić dźwięk w tle ustawiony na Brak albo dodać szum biały, brązowy lub różowy. Dzwonki początku i końca wyznaczają sesję; dzwonki interwałowe są opcjonalne. Karta powinna pozostać otwarta, a urządzenie aktywne, aby przeglądarka odtworzyła końcowy dzwonek na czas.
Jak korzystać ze stopera medytacji
- 1
Wybierz czas trwania. Wybierz ustawienie wstępne lub wprowadź niestandardową długość w minutach.
- 2
Ustaw dzwonki. Dzwonki początku i końca odtwarzają się automatycznie. Dzwonki interwałowe warto dodać tylko wtedy, gdy potrzebne są przypomnienia podczas sesji.
- 3
Wybierz dźwięk w tle. Nakładaj biały, brązowy lub różowy szum, aby zamaskować zakłócenia lub wyciszyć.
- 4
Naciśnij start i medytuj. Karta powinna pozostać otwarta, a urządzenie aktywne. Do dźwięku końcowego dzwonka wystarczy podążać za naturalnym oddechem.
Prosta, pięciominutowa medytacja w ciszy
Warto usiąść wygodnie na krześle lub poduszce. Oddech może płynąć własnym rytmem; wystarczy zauważać, gdzie jest najwyraźniej odczuwalny. Gdy uwagę przyciągają myśli lub codzienne dźwięki, można łagodnie wrócić do kolejnego oddechu. Nie potrzeba pustego umysłu ani idealnie cichego pokoju. Po dźwięku dzwonka warto dać sobie chwilę przed powrotem do dnia.
Poradnik medytacji w ciszyJak niezawodnie korzystać z minutnika w przeglądarce
Po załadowaniu strony minutnik sam generuje dźwięki bez przesyłania strumieniowego. Ponowne otwarcie lub odświeżenie strony może wymagać połączenia z internetem. Zablokowany ekran lub karta w tle mogą opóźniać działanie minutnika i dzwonków. Przed rozpoczęciem warto sprawdzić głośność, pozostawić tę kartę widoczną, a do praktyki z odłożonym telefonem użyć aplikacji mobilnej.
Często zadawane pytania
Eksploruj dalej
Jak medytować w ciszy
Wypróbuj spokojną, samodzielną medytację: pięciominutową rutynę, jak długo siedzieć w miarę postępów i jak tradycje buddyjskie używają dzwonków do wyznaczania ciszy.
Najlepsze darmowe aplikacje z minutnikiem do medytacji
Porównaj 5 najlepszych darmowych aplikacji z minutnikiem do medytacji: dzwonki, tryb offline i brak subskrypcji. Sprawdź, jak wypadają MindTime, Insight Timer, Plum Village i Medito.
Medytacja zen dla początkujących
Poradnik zazen dla początkujących: pozycja, liczenie oddechów, shikantaza, jak długo siedzieć, dzwonki i kinhin, czyli medytacja w chodzeniu, a także prosta sesja w domu.
Przewodnik po dzwonkach interwałowych
Dowiedz się, jak używać dzwonków interwałowych do medytacji oddechu, skanów ciała, okazywania miłującej życzliwości, sesji skupienia i dłuższych siedzeń, bez przerywania praktyki.