Letar du efter en meditationstimer för iPhone? Lär dig vad som är viktigt: beteende på låsskärmen, mjuka bells, offline ljudlandskap, fokusläge och enkel sessionsspårning.

Klockappen på iPhone är ingen meditations-timer

Du kan visserligen meditera med klockappen på din iPhone, och många börjar så. Men ett larm på telefonen är designat för att avbryta. En meditations-timer är designad för att stödja en övergång.

Skillnaden känns liten i början, men blir stor med tiden. Ett skarpt larm kan göra att meditationen känns abrupt när den tar slut. En bra klocka låter passet avslutas mjukt.

Vad en meditations-timer för iPhone bör kunna

Leta efter:

Anpassningsbara tidsintervall.
Mjuka start- och slutljud.
Intervallljud.
Pålitlig funktion på låsskärmen.
Användning offline.
Valfria ljudlandskap.
Historik över pass.
Ett rent gränssnitt som inte blir ytterligare en distraktion.

Appen ska fungera även när telefonen ligger med skärmen nedåt och inte kräver din uppmärksamhet.

Det bästa alternativet med fokus på timer: MindTime

MindTime är en kraftfull timer för meditation på iPhone eftersom den är byggd kring självstyrda pass. Du kan välja varaktighet, ställa in klockor, använda tystnad eller ett ljudlandskap, samt hålla koll på din kontinuitet.

Det är särskilt användbart om du inte vill ha en guidad meditation varje gång. Många meditationsappar för iPhone är byggda kring innehållsbibliotek, men MindTime är byggd kring timern.

Varför offline-läge är viktigt på iPhone

Offline-läge är användbart även när du har täckning. Att sätta iPhonen i flygplansläge eller fokusläge innan meditation minskar frestelsen att kolla aviseringar.

Nedladdade ljudlandskap är användbara för:

Morgonrutiner innan meddelanden kommer in.
Flygresor.
Meditationsretreater.
Sömnhandlingar.
Resor med dålig täckning.
Lugna pass utan Wi-Fi.

Klockor och haptik

Vid meditation är ljudet från en klocka oftast bättre än vibrationer. Haptik kan lätt kännas som en avisering, medan en mjuk klocka snarare känns som en del av passet.

Använd en startklocka för att börja, en slutklocka för att avsluta, och intervallklockor endast när de fyller ett syfte.

Inställningar för iPhone Focus Mode

För ett lugnare pass:

Skapa ett fokusläge för meditation.
Tysta aviseringar under passet.
Tillåt endast nödkontakter om det behövs.
Öppna MindTime.
Starta timern och lägg telefonen med skärmen nedåt.

Med det här upplägget förvandlas din iPhone från en distraktion till ett verktyg för din mindfulness-praktik.

MindTime jämfört med de stora meditationsapparna för iPhone

Insight Timer, Headspace och Calm finns alla tillgängliga för iPhone och är bra för guidad meditation. Men om du prioriterar ett smidigt arbetsflöde med fokus på timers, kan de kännas onödigt omfattande.

Välj MindTime när du vill öppna appen och börja direkt, istället för att bläddra runt.

Rekommendation

Den bästa meditationstimern för iPhone är en som du kan lita på så pass mycket att du kan ignorera den. MindTime är byggt just för det: enkel inställning, mjuka klockor, ljudlandskap som fungerar offline och enkel spårning för att hjälpa dig hålla rutinen.

Gratis praktik, med eller utan guidning

Alla funktioner i MindTime är gratis på iPhone, inklusive klockor, ljudlandskap, mixar och sessionshistorik. Ingen prenumeration och inget köp för livstidsåtkomst behövs. Ställ in fem minuter för din första session, låt ljudlandskapen vara av och välj en mjuk slutklocka. Vår guide till tyst meditation förklarar vad du gör medan timern går.

Vill du ha talade instruktioner erbjuder Plum Village undervisning från sin mindfulnesstradition, medan Medito erbjuder gratis guidad praktik. Båda finns för Android och iOS. Se vår jämförelse av gratis meditationsappar för att välja rätt format, eller ladda ner MindTime för självständiga sessioner.