Gratis meditationstimer online
Välj en längd och tryck på Starta. Meditera i tystnad eller lägg till bakgrundsbrus, med mjuka klockljud som markerar sessionen. Inget konto eller nedladdning behövs.
Klockljud och bakgrundsbrus skapas på din enhet. Timern spelar inte in ljud.
Skaffa gratisappen
Ta med din praktik till telefonen med MindTime: klockor, ljudlandskap, egna mixar och sessionshistorik. Alla appfunktioner är gratis, utan prenumeration eller köp för livstidsåtkomst.
En distraktionsfri onlinemeditationstimer
Använd denna gratis webbläsartimer för en kort paus på jobbet eller en längre tyst sittning. Välj 1 till 180 minuter, låt bakgrundsljudet vara inställt på Inget för tystnad eller lägg till vitt, brunt eller rosa brus. Start- och slutklockor markerar sessionen; intervallklockor är valfria. Håll fliken öppen och enheten vaken så att webbläsaren kan spela slutklockan i tid.
Hur man använder meditationstimern
- 1
Välj en varaktighet. Välj en förinställning eller ange en anpassad längd i minuter.
- 2
Ställ dina klockor. Start- och slutklockor spelas automatiskt. Lägg bara till intervallklockor om du vill ha påminnelser under sessionen.
- 3
Välj ett bakgrundsljud. Lägg i lager vitt, brunt eller rosa brus för att maskera distraktioner eller hålla det tyst.
- 4
Tryck på start och meditera. Håll fliken öppen och enheten vaken. Följ din naturliga andning tills slutklockan ljuder.
En enkel tyst meditation på fem minuter
Sätt dig bekvämt på en stol eller kudde. Låt andningen hitta sin egen rytm och märk var du känner den tydligast. När tankar eller vardagsljud fångar din uppmärksamhet återvänder du mjukt till nästa andetag. Du behöver varken ett tomt sinne eller ett helt tyst rum. Ta en stund när klockan ljuder innan du fortsätter med dagen.
Läs guiden till att meditera i tystnadAnvänd en timer i webbläsaren på ett tillförlitligt sätt
När sidan har laddats skapar timern sina egna ljud utan strömning. Det kan krävas en anslutning för att öppna eller ladda om sidan offline. En låst skärm eller en bakgrundsflik kan fördröja timern och klockorna. Testa volymen innan du sätter dig, håll fliken synlig och använd mobilappen när du vill lägga undan telefonen.
Vanliga frågor
Fortsätt utforska
Så mediterar du i tystnad
Prova en stilla, självstyrd meditation: en rutin på fem minuter, hur länge du bör sitta allt eftersom du utvecklas och hur buddhistiska traditioner använder klockor för att rama in tystnaden.
Bästa gratis apparna för meditationstimer
Jämför de 5 bästa gratis apparna för meditationstimer med klockor, offlineanvändning och utan prenumeration. Se hur MindTime, Insight Timer, Plum Village och Medito står sig mot varandra.
Zenmeditation för nybörjare
En nybörjarguide till zazen: hållning, att räkna andetag, shikantaza, hur länge du ska sitta, klockorna och gångperioden kinhin, samt en enkel session hemma.
Intervallklockor Guide
Lär dig hur du använder intervallklockor för andningsmeditation, kroppsskanningar, kärleksfull vänlighet, fokussessioner och längre sittningar utan att avbryta din träning.