أفضل مؤقت للتأمل لـ Android: الأجراس والتمارين غير المتصلة بالإنترنت والجلسات البسيطة

Android يحتاج إلى مؤقت حقيقي للتأمل

يمكن للساعة الافتراضية Android تحديد وقت الجلسة، ولكنها ليست مصممة للتأمل. وينتهي بإنذار. ينتهي مؤقت التأمل بالجرس.

هذا التمييز مهم عندما تحاول الحفاظ على هدوء الجهاز العصبي. يجب أن يدعم الموقت هذه الممارسة من البداية إلى النهاية.

ما الذي تبحث عنه

يجب أن يتضمن مؤقت التأمل الجيد Android ما يلي:

• أطوال الجلسة المخصصة.
• الإعدادات المسبقة للروتين العادية.
• أجراس البداية والنهاية.
• أجراس الفاصل الزمني الاختيارية.
• تشغيل الخلفية.
• مقاطع صوتية غير متصلة بالإنترنت.
• تاريخ الجلسة.
• واجهة هادئة مع الحد الأدنى من الإعداد.

يجب ألا يتطلب التطبيق البث أو التصفح قبل كل جلسة.

أفضل خيار Android للمؤقت الأول: MindTime

يعد MindTime خيارًا قويًا Android لأنه يركز على تجربة المؤقت. يمكنك بدء جلسة صامتة، وإضافة مشهد صوتي، واستخدام أجراس التأمل، وتتبع الاتساق دون التنقل في مكتبة كبيرة موجهة.

وهذا يجعله مفيدًا للأشخاص الذين لديهم ممارسة بالفعل أو يرغبون في بناء واحدة دون تعليمات مستمرة.

ممارسة Android غير متصل بالإنترنت

يعد الدعم دون اتصال بالإنترنت مفيدًا بشكل خاص على Android لأن الأشخاص يتأملون في العديد من السياقات: التنقل والسفر والخلوات وغرف النوم والمكاتب والأماكن ذات الإشارات غير الموثوقة.

باستخدام مؤقت مناسب للاستخدام دون الاتصال بالإنترنت، يمكنك وضع الهاتف في وضع الطائرة وبدء الجلسة وتجنب الإشعارات.

الأجراس والإشارات الفاصلة

تعتبر الأجراس الفاصلة مفيدة للتأمل المنظم:

• كل خمس دقائق لفحص انتباه المبتدئين.
• عند تغيرات المرحلة أثناء فحص الجسم.
• أثناء ممارسة المحبة واللطف.
• كما يتم إعادة ضبط التركيز اللطيف أثناء فترات راحة العمل.

MindTime يحتفظ بهذه الإشارات داخل سير عمل المؤقت بحيث يسهل تكرارها.

MindTime مقابل تطبيقات التأمل الكبيرة Android

Insight Timer ممتاز إذا كنت تريد محتوى موجهًا. Headspace قوي للدورات المبتدئة. Calm قوي لمحتوى النوم والاسترخاء.

MindTime مختلف. إنه مخصص للأشخاص الذين يريدون أن يعمل تطبيق Android كمؤقت للتأمل، وليس كمكتبة وسائط.

إعداد Android الموصى به

جرب هذا:

1. قم بإنشاء إعداد مسبق مدته عشر دقائق MindTime.
2. اختر جرس بداية ونهاية لطيف.
3. قم بإضافة جرس فاصل واحد في منتصف المدة.
4. اختر الصمت أو مقطع صوتي هادئ تم تنزيله.
5. تمكين عدم الإزعاج.

كرر نفس الإعداد لمدة أسبوع. الروتين المستقر أكثر قيمة من التخصيص المثالي.

التوصية

أفضل مؤقت للتأمل Android بسيط وموثوق وهادئ. MindTime هو الأنسب إذا كنت تريد أجراسًا ومقاطع صوتية غير متصلة بالإنترنت وتطبيق مؤقت أولًا للتأمل الموجه ذاتيًا.

ممارسة مجانية، مع أو بدون دليل

جميع ميزات MindTime مجانية على أجهزة Android، بما في ذلك الأجراس، والمشاهد الصوتية، والمزيج الصوتي، وتتبع الجلسات. لا يتطلب الأمر اشتراكاً أو شراء ترخيص مدى الحياة. لجلسة الممارسة الأولى، اضبط المؤقت لخمس دقائق، وأوقف تشغيل الأصوات المحيطة، واستخدم جرس النهاية اللطيف. يوضح لك دليل التأمل الصامت ما يجب القيام به أثناء عمل المؤقت.

إذا كنت ترغب في إرشادات صوتية، يقدم Plum Village تعاليم مستمدة من تقاليده في اليقظة الذهنية، ويوفر Medito جلسات تأمل موجهة مجانية. كلاهما متاح على Android وiOS. اطلع على مقارنتنا لتطبيقات التأمل المجانية لاختيار الأسلوب المناسب لك، أو نزّل MindTime لجلسات تتولى توجيهها بنفسك.